燕麦的功效与作用燕麦是煮粥吃好还是煲汤

燕麦中富含蛋白质等物质，煮粥比较合适，燕麦粥能顶饿，使人有饱胀感，早上食用燕麦粥还能提高一天中人的基础代谢，有运动锻炼习惯的人，长期食用燕麦粥可以消耗更多的脂肪，提高训练的效果。

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