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跑步后使劲拍打揉捏小腿肉真的会瘦小腿吗

2022-03-23 健康养生 173阅读
没用的，跑完步拍打揉捏是为了放松肌肉，缓解疲劳，舒张血管，想要瘦腿减少肌肉跑步不行，跑步只会增长肌肉，建议练太极拳，这种内家拳软功夫是瘦肌肉最好的方法，通过柔软不用力的慢动作，一腰腹为轴，全身放松，可以使全身僵硬、累赘、发达的肌肉松软下来进而把它练化掉，效果非常好，你可以从网上视频学套路和拳式，也可去公园等地找练太极拳的人学，找人教学得快。
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