用拍打的方式来瘦小腿，作用微乎其微。
要让小腿瘦下来大概有三个思路：一是减脂，二是使肌肉紧致，三是改变腿型。
减脂主要是调节饮食，增加运动量的方法（原则就是控制摄入，增加消耗，这与运动方式没多大关系）；肌肉紧致是针对性训练，做适当的腿部运动，主要是通过跑、跳、提踵类的动作来强化小腿肌纤维的弹性，也要通过增加有氧运动调整快肌慢肌的比例；改变腿型，除了使肌肉紧致，还要做身体平衡训练，总体上改变体态。
综合上述思路，瘦小腿最常用、效果也不错的方法就是慢跑，坚持不懈的慢跑。拍打小腿可以用在这些思路中，起到放松肌肉、辅助动作之类的作用，但拍打不是关键，除非能累出一身汗，否则多做也没什么用。
另外，要说明的是推崇拍打小腿之类“减肥捷径”的，除了想偷懒、不清楚减脂原理等情况，确实还有一些不适宜运动的特例。如有体重超标的人，要坚持慢跑也有困难，或者心肺功能跟不上，或者腿部支撑没有力。这个时候可以从一些相对轻松的康复类运动做起，即注意运动方式，但不要相信运动减脂有什么捷径。
