脖子和肩膀经常酸痛是什么原因？
第一、扭脖子。这个很简单，就像公园里的老头老太太锻炼一样。双手叉腰，脖子轻轻的从左到右转动，然后再从右到左，各坚持几分钟，如果没时间做，也可以晚上睡前做几分钟，坚持下来，效果会很好，而且对于缓解落枕等问题也有不错的效果。第二、热毛巾敷。这个方法我试过，效果非常好。特别是当脖子疼的非常厉害的时候，晚上回家用热毛巾（温度尽量高一点，但不要烫伤自己），敷在肩膀及脖子后面，多敷几次，敷完立马就发现脖子能活动的余地变大了，可以左右转圈也不疼了。这种方法见效快，适合比较脖子疼的很厉害的人，可以长期坚持，相信也会很不错的。第三、按摩脖子。脖子周围存在很多穴道，工作之余，用手轻轻按一按，可缓解脖子疼，但是配合以上两种方法，效果会更好的。
