男，21岁，这段时间膝盖，胳膊肘，手腕，还有手指关节都感觉微微疼痛，肩膀，背部也酸痛，脖子感觉疼痛

按照中医理论芹并，这是久坐伤骨造成的，建议你少吃嫌春迹肉、多吃新鲜的蔬菜和水果，每天吃晚饭一小时后慢跑3000米，坚持十天就可以初见成效，坚持一个月就可以精力充沛；森旅以后长期坚持即可。

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