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早餐吃坚果和牛奶。这样吃可以吗，还是学生。长期这样会不会发胖呀，目前46.5kg

2020-09-26 美食 280阅读
早餐建议你吃一个鸡蛋。喝牛奶，吃少量的鼠类。或者麦片。或者一片全麦面包。加上。一个手掌的坚果。坚果当中含有大量的油脂，也不能吃的太多，那样也会发胖。
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