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怎么练才可以练到肌肉看上去不大，力量很大!很有耐力和爆发力...

2022-08-21 健康养生 56阅读
要看你是干什么的嘛，像我一样农民出身的话当搬运工，有能赚钱有能练体力。闲下来的时候就多练一下武术套路和散打，这样才能爆发力和耐力同时增加，健身房练肌肉不行的，我是过来人，练成了大块头体力并没有明显增长，爆发力和耐力严重不如以前了。
当然你也可以健身房天天练爆发力，一定要天天练才不容易涨肌肉，如果你隔几天练一下体质好很容易上肌肉的，肌肉块大僵硬严重影响灵活度。
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