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一周六练，一天练一个部位，做4-8组哑铃，算是什么强度

2022-08-05 健康养生 97阅读
算是低等强度吧。 一周六练说明还不错，一天一个部位有点少了，起码两个以上吧，想健美就少做有氧运动，不想练健美就有氧无氧运动结合，时间分配30%的有氧，70%的无氧运动，8组练完没劲就换下一个动作，接着再换，循环练吧，一天起码连续完整地练1个小时以上，有精力可以分时间段再接着练，早中晚都可以。 强度大了以后注意饮食，少吃多餐，注意营养搭配。相信你很快就能练出强健的体魄！
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