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初级健身者是一天练一个部位 多动作多组数还是一天练2个或者3个部位好？3个月后呢？

2020-06-17 健康养生 99阅读
先练习些简单的，比如跑步，一天练习几组，等到坚持几天过后，身体会有一个体能恢复期，等你体能强一点时再选择多动作部位练习，每天练几次，坚持一个月，体能开始变强了
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