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经常和小米粥和棒子面粥能减肥吗？

2022-08-19 健康养生 152阅读
经常喝小米粥和棒子面粥（玉米面粥）不能减肥。
想通过饮食减肥须符合两个条件：
1、膳食要均衡
2、控制热量和GI值
小米粥和玉米面粥都属于淀粉类，含有蛋白质及其它营养素极少，单纯只喝小米粥和棒子面并不能补充其它营养素对燃脂脂肪并没作用，反而会因为没有其它营养素的帮助而转化为脂肪囤积，所以必须要搭配蔬菜、肉类、豆类、水果等食物。
另外小米粥和玉米面粥，和大米粥并没有什么大的区别，只要是粥，升糖指数都高，易饿，减肥的人士应该尽量少以粥作为主食。
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