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每天慢跑1000米多长时间 800米会好

2020-07-11 健康养生 88阅读
跑步这项运动是成本最低的有氧运动。如果你真能坚持的话，会越来越有瘾。你可以每两天跑一次，每次增加一点距离。一个月下来你会发现你可以跑到2，3公里都很轻松。当然，在慢跑中，可以适当的增加冲刺以提高心肺能力。
当你跑到5公里的时候，你会觉得每天都很轻松，不觉得困倦。当你跑到10公里的时候，你将是一个非常健康的人。而当你跑完一个马拉松的时候，人生意志得到锻炼。
加油吧，跑起来
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