最近老是失眠，睡不着是什么原因，有哪些办法可以睡个好觉。

晚上睡不着觉和许多因素有关，比如心理压力大，精神紧张，环境因素等等如果长期失眠会导致大脑皮层的神经功能紊乱，内分泌失调，神经衰弱等症状，建议调节一下生活习惯，白天少睡觉，保持乐观心情，晚上睡觉前用热水泡脚喝杯牛奶，睡觉前不可喝茶喝咖啡可乐等.

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