我老是失眠晚睡觉8点左右,半夜2点左右就会醒来而且还是睡不着不胡思乱想,不知不觉的就开始想了都好几

2020-06-21 社会 142阅读
实际上你不是失眠,而是生物钟失调。你从晚上八点睡到次日凌晨两点,实际睡觉六个小时,基本上够了。建议你晚上十一点睡,凌晨五点醒来。
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