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最近晚上10点左右上床准备睡觉，可是很难入睡，睡不熟，老是半夜1点到3点之间醒过来，醒了之后就睡不着了

2020-10-28 社会 140阅读
运动完以后休息一阵子，缓和一下，再去洗个澡，热水泡脚，让自己轻松下来，人睡眠一定要有个宽松的环境和轻松地心态，别睡前还想那些头疼的事，当然了还有些办法，例如数绵羊，看看书。你这样的也可以让睡眠环境好一些，光线暗而柔和，安静一些。美满霉素是大环内酯类抗生素，多见不良反应是胃肠反应，嗜睡较个别。
PS：你可以睡前听英语听力，估计大部分人听一会就睡着了。
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