长跑是前脚掌着地好还是脚掌着地好

一般都是中前掌或者全掌着地，避免脚跟着地就行了。前掌着地是高水平长跑者用的，需要很强的小腿力量才能支持你跑完全程。。。你要学也可以，从几百米开始慢慢练慢慢加量，配合站姿提锺锻炼小腿力量，切不可觉得自己很牛贸然加量，否则肌腱炎，跟腱炎等着你。。。

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