如何减少跳绳对膝盖的损伤，我基本是前脚掌着地的，不过时间久了还是膝盖有点不舒服。如何才能更好的减少

方法非常简单：你每天就在楼梯上练习，双脚或单脚站在台阶上，就像跳水运动员那样，一上一下，甚至可以小跳，小跳时手扶着墙保持身体平衡，注意感觉小腿的肌肉用力情况。坚持练习，但每次练习次数不宜过多，练到小腿有酸麻的感觉就停下来歇会。

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