哪些健身动作可以把肩膀练宽，练厚

肩部力量的锻炼相比腿部和胸部力量来说或颂比较容易锻炼，除了通常用的用哑铃、杠铃这样的器械锻炼外，我们也可以迅野进行引体向上亩团喊锻炼，俯卧撑等徒手训练。还有很多一时记不起来，之前在如何成为健身教练里面有讲到过这个，希望能够帮到你！

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