有的人一跟陌生人说话就紧张，
有的人一被提问就紧张，
有的人一参加考试就紧张，
有的人一见领导就紧张，
还有的人只要在公众场合讲话就紧张，
……
总之，就是气氛稍微严肃点，或者遇到点事情就感觉束手无策，紧张的不行。手心冒汗，心跳剧烈，几乎要从嗓子蹦出来。
那么，人为什么会紧张，究竟是什么原因造成的？
一是巧笑跟性格有关。如果一个人很自卑，那么遇事，他总会没自信，怕自己做不好，怕别人嘲笑他。越这样就会越紧张，这件事情也越容易出错，结果导致他更怀疑自己的能力。
二是缺少相应经历。因为自己没亲身经历过，遇到事情时，不知道要孝谨含怎样做，也不知道要做什么，又担心做不到位，所以就会紧张。
三是对一件事情考虑不周全，准备不充分。等突发状况出现时，一时没有应对措施，不知怎么解决，这样也会引起高度紧张。
四是过高估计一件事情的困难或者过分看重事情的结果，患得患失，太在意别人对自己的看法。心思没有完全用在事情本身。
容易紧张，又将会给我们带来哪些负面影响呢？
一方面过度晌余紧张会引起头昏、脑涨、胸闷、血压升高等等症状，影响人们的身体健康。
另一方面高度紧张会分散你做事的注意力。会让你看起来很拘谨，放不开，给人一种没自信的感觉。会让你脑子变得空白，想不起来自己要做的事情。还会影响你水平的发挥，原本会的东西，也得不到完美展示。
…………
下面，我讲两个自己的亲身经历。
1、20多年前，我上小学4年级。
有一次，学校举办演讲比赛。作为班长，老师就让我代表全班参赛。以前从来没参加过这种活动，老师也没具体指导。就要求我把稿子背熟。结果，比赛那天，看着台下黑压压一片，我开始越来越紧张。原来背的滚瓜烂熟的讲稿忘得一干二净。一直在台上干站了五六分钟。最后，都不知道怎么回到了教室。那段时间，我一到学校，基本没有出过教室，生怕别人看到我再议论这件丢人的事。
可能别人早都不记得这件事了，但它对我的影响却是极深的。直到现在，我一参加演讲比赛，还会发怵。甚至都不敢报名参赛。
2、刚参加工作后，一次偶然的机会，跟一个大领导一起吃饭。整个就餐期间，我都没有主动说过一句话，也没怎么吃。可能给人家留的印象就是不大方。因为我不知道该怎么说话，怎么做会比较合适。这就是因为我没有过这些经历，也没有人对我讲过遇到这种场合要怎么做。
其实每个人都会紧张，也都有紧张的时候。而大家的差别就在于，谁能够在紧张后用最短的时间让自己回复内心的平静，把自己调整到最佳的状态。
那么，怎样快速消除紧张情绪？
多经历，多学习。很多事你经历过，再遇到的时候，处理起来就会游刃有余。不过也不可能所有事情都经历过，这就需要我们多多学习。比如，酒桌上，不知道如何给领导敬酒，那别人做的时候我们就可以学。
做好充分准备不打无准备之仗。把可能出现的各种突发情况考虑到，想好应对措施。这样，即使真的有情况，但都没出你的意料，你说还会紧张吗？！
树立自信心，做到不卑不亢。最好的办法就是，调整好心态，心底无私天地宽。你无所求，那么看到任何人都不会紧张。
加强刻意练习，经常为自己假想一些紧张的环境，训练自己迅速调节恢复平静的能力。
抛弃一切杂念，专注于事情本身。不要管最后结果怎样，不要太在意别人怎么看你，你的任务就是把这件事情按要求做好。
其实，一点点的紧张，可以让你保持高度的集中，可以调动你的大脑高速运转。
让我们把好这个度，不让紧张情绪，成为我们成功路上的绊脚石！
