如何克服遇事紧张的心理

你好，其实紧张是我们都会有的情绪，只要自己调节好心态，适度的紧张还会有助于我们做事。如果在做事前感到非常紧张，那么可以通过一些小技巧来克服的。

1. 想一想自己为什么紧张？是对自己要做的事感觉到准备不充分，还是自己有些胆小而导致的呢？先找到原因才能对症下药。
   

2. 平常我们所说的深呼吸、嚼口香糖、听音乐都是对克服紧张有帮助的，如果只是轻微的紧张可以尝试这些方法。

3. 心理暗示法，告诉自己没什么可怕的，很多事情都是这样，有的时候经历了之后反而觉得很轻松。

4. 转移注意力，可以暂时关注于其它一些有趣的事情，然后让自己放松下来。