当前位置：你问我答网 > 健康养生

你好！我是一个200斤的胖子，现在骑山地车也有3个多月了，我很想练习下，但是到现在也没多大的进步

2022-08-17 健康养生 99阅读
你的问题不是骑车，应该是吃。
要一日三餐固定，不喝任何饮料，晚上7点之后不吃东西，可以喝水。睡眠要规律。油炸，甜食不吃。勿暴饮暴食。骑车照骑，跑步不要跑，你这体重对脚踝不好，选择游泳。坚持一个月。有效果就继续坚持。切记切记，管住你的嘴。当你减少热量和食物摄入，时间久了，你的胃会变小，会习惯你新的饮食方式。当你的代谢更新稳定了之后，你肯定会瘦的。千万千万别吃减肥药，伤身。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢