一个180斤的胖子，5公里用时40分钟跑完，算正常不…这样坚持能减肥不？只吃早餐和午餐，晚餐不

5公里跑40分钟很正常，说明你每分钟跑160步，一般慢跑之前每分钟150步，而且你是胖子，不要求太快，否则对你膝盖伤害很大，慢慢跑每天坚持就行，我也是大胖子，我坚持下来，每晚跑6公里，一个月瘦8斤，不过最好晚上多少吃点，否则对胃伤害很大，胃病是很难治好的，这个是不可逆的

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