如何强健身体，而非锻炼肌肉，达到这张图片的效果

硕大的的肌肉并非是爆发力最强的，肌肉的结实与否对力量性的影响也并不是非常大，我是一名跆拳道修炼者，我觉得竞技体育靠爆发力练出的肌肉应该比在健身房抻拉出来的肌肉强度大吧。多进行击打训练，负重训练，尽量是短时间，高强度。

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