1）种子洗干净后用矿泉水泡12小时（用矿泉水泡后的水就算“回春水”了，可以加点柠檬汁蜂蜜喝掉，也很有营养。舍不得矿泉水就用自来水当然也可以。）
2）捞出种子，撒在有网眼的盆子里，盖上湿布，避光透风保存，保持种子湿润。催芽2－3天，
3）见到小白芽冒出5毫米左右就可以见光了，转到培养盆中。
4）无土栽培的话就要保证种子湿润（但也不能老被水泡着）。可以每4小时喷水一次，也可以在培养盆下边接个有水的盆子，让小麦草的根能够接触到水就行。
5）每天早上起来都能看到小麦草长高了一些，这是一种生命的喜悦。
6）长到5公分左右的嫩苗就可以收割了，当然可以再长高些，看自己需要。
