豆浆怎样煮才不粘锅?

2022-08-13 健康养生 71阅读
方法很简单,

在煮豆浆前只要先在锅中加入适量的清水就可以了。

道理很简单,

糊锅是因为豆浆中的大豆蛋白附着在锅底上造成的,

而加入密度比豆浆大的清水则可使豆浆浮在水面上,

豆浆不接触锅底自然就不容易糊锅了。

那么豆浆应该怎样煮才算熟?

当生豆浆加热到80℃~90℃的时候,

会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,

但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。

正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失。

有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰到好处,控制好加热时间。

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