什么拉伸运动能长高?

2020-07-29 健康养生 87阅读
增高的运动,拉伸运动可以增高吗?
专家介绍:人的身体是由全身的骨骼架构来支撑的,人身体上的骨骼比想象的要多的多,平时由于坐姿或者一些生活习惯,我们的骨骼其实并没有完全的整齐排列,所以导致我们的身高以及体态看起来并没有那么完美,其实一些伸展运动也可以帮你再增高几厘米哦,下面一起来学习吧。
增高的运动1跨步侧拉
两脚跨立,右腿屈膝呈90度,右手贴近脚侧,手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开,侧弯身体,左手臂斜上侧举,保持手臂和左腿呈一条直线。静止一分钟后换成另一侧。左右交替5组,每组10次。
增高的运动?动作自检:做这个动作时,双腿尽可能地拉伸,身体用力点在腰部,切忌将身体侧卧于腿部,保持身体和右腿半拳的距离。
塑身优势:这个动作能让下半身肌肉更加紧实,修饰腰部、腿部线条。
增高的运动2跨步双臂平伸
两脚跨立脚跟着地,左腿侧开,右腿弯曲呈90度,上身始终保持直立,双臂平伸,掌心向下,目视右前方,静止一分钟后换侧重复。左右腿交替完成3~4组,每组10个
增高的运动?动作自检:屈腿时膝关节不应超过脚尖,上身保持立直。呼吸时由鼻孔吸气,嘴巴吐气,均匀呼吸。
塑身优势:这个动作集中塑造胳膊和腿部线条,同时增加身体平衡.
增高的运动,这两种拉伸运动简单易学,随时随地都可以做,为了能成功增高可千万不要偷懒哦,骨骼拉伸对身高的提升作用最后一定会让你大吃一惊的。
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