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女生怎么长高 睡前长高拉伸运动图解

2020-09-01 美食 106阅读
1、多运动
2、多吃补钙食品
营养系数：牛奶(27)骨头汤(7)钙片(7)鸡蛋(5)苹果(4)胡萝卜(4)
当然虾也不错
不要偏食
3、多睡，保证充足睡眠
4、心理阳光
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