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请问前辈，关于健身周期计划。我是健身新人，现在健身五个月，地点健身房，我的健身周期是，每周一至周五

2020-06-13 健康养生 137阅读
建议周一周二的对调一下 因为练胸和肩时 是推伸运动 都是用上肱三头的 如果连续锻炼 可能一开始你没什么问题 以后大重量时 肌肉是恢复不过来的 背部一般是拉 缩 锻炼到肱二头 以上
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