锻炼肌肉对身体真的有好处吗？为什么我感觉用大重量哑铃锻炼一会儿就感觉非常累呢会不会太累对

绝对不会有害，除非你在锻炼中采用了不正确的，锻炼动作和方式，你会累就证明强度有点大了，应该减掉，或者组间休息再长点，使你能完成3到4组的重量，训练之所以会使肌肉增长就是应该受到刺激，而这个刺激给你的感觉就是累，经过锻炼你会对这个曾经让你很累的重量感觉很轻松，这就是你累过后的提高，记住合适的重量加正确的动作，是提高力量和体质的关键

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