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经常焦虑紧张的情绪会不会导致甲状腺结节恶

2020-09-23 健康养生 78阅读
你好，我也是经常焦虑紧张，所以很理解你的心情。焦虑的本质是恐惧与不安，可以多些内心深刻认识领悟与调适。在生活上，可以多亲近亲近大自然，多做做有氧运动，如游泳，慢跑都挺好。在自助上，推荐参考看看这本相关心理自助调适书藉《走出焦虑风暴》，我觉得还可以，里面分享了十多种科学系统调适焦虑与情绪身心实用策略，身心一体，相互影响，相互作用，一起慢慢来。我们有体验焦虑风暴的心路历程，就一定有走出焦虑的智慧。
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