当前位置：你问我答网 > 健康养生

新手跑步，准备在暑假执行计划，开学以后，每周两节体育课，周六再跑步半小时，这样会反弹吗？

2020-04-24 健康养生 83阅读
照你这样说你开学之后每周两节体育课加上周六半小时这等于没有做运动一般慢跑一小时才能做到减肥的效果而且你暑假计划性的跑步一到开学就停止很容易反弹加上你开学饮食和睡眠情况都和放假不一样所以你想要不反弹最好开学每天早上起来晨练早上和晚上不要吃太油腻的东西早上起床晚上睡觉前喝一杯水如果只想减肥不想增肌就要少吃巧克力这种高糖高热量食物
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢