... 太弱了，我17岁，不记得到底多大了，反正那时候6年级，一分钟做60多个俯卧撑，标准的那种，双脚并拢，肩膀低到肘部以下。我只是想看看1分钟我能做多少个，其实还有力气做下去的。
你现在这种情况就别用辅材来锻炼了
1.俯卧撑，如果你现在只能做20个，那么一天做上个5组，中间时间不要超过2小时，也就是说，先做20个，做完休息一会，再做20个，再休息一下，如此做到100个。
2。注意一点，你这样子就算做到了100个，估计第二天就动不了了。所以做之前一定要热身，以免拉伤了。做完之后一定要按摩肌肉然后放松一下，不然隔天会酸到你动不了。
3. 仰卧起坐，不要用东西压，平躺，屈膝。双脚踩在地上。就这个姿势，然后你双手抱头，慢慢抬起你的腰来，注意：双脚不要离地，一定要踩好了，否则没效果。也就做20个，多了先不要求你了。做个3组。
4. 俯卧撑100个你坐下来不感觉到累的时候，可以选择将双脚放到桌子上1米左右高的那种，手撑着地面做，标高的话，就是双手是0米，双脚1米。
想要锻炼身体，记住一点。要坚持，如果你放弃，就什么都没了。一定要坚持。
