为什么我运动量大吃得也少，就是一斤也不瘦

减重基本的原理就是 输入小于输出
慢跑40分钟我觉得不够，还得延长。因为一般情况下，连续的有氧运动，40分钟之内主要由肌肉供能，40分钟后开始慢慢转为脂肪。当然每个人情况不一样，40分钟是平均水平，在不运动过量的前提下，建议你延长有氧运动的时间，觉得单调的话可以慢跑后换成跳绳。
吃的方法也不对，应该要少食多餐，即使每顿只吃半个苹果也算是一顿了。如果老是两餐并一餐地吃，等你体重减了，胃也弄坏了，其他的病也来，所以不是长久之计。
一楼的也讲了，这样的睡眠是很不健康的。