蜜豆冰蔬果糯米粥的做法,蜜豆冰蔬果糯米粥怎么做
简介
食材
南瓜、蜂蜜、鲜莲子、胡萝卜、红豆、糯米、豌豆、花豆、绿豆
步骤
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1. 准备好绿豆、豌豆、红豆、花豆、南瓜、莲子、胡萝卜。
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2. 准备好蜂蜜、糯米。
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3. 各种豆子混合、洗净。
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4. 豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。
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5. 南瓜去皮、洗净、切小块；胡萝卜洗净、切小块；莲子剥去外壳。
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6. 西瓜瓤切小块备用。
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7. 煮好的豆子晾凉。
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8. 装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀；放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。
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9. 糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。
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10. 盛半碗到小碗中，晾凉。
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11. 南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。
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12. 煮好的南瓜、莲子等晾凉。
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13. 煮好的蔬果放在糯米粥上。
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14. 蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。
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15. 冰蜜豆放在莲子上。
小贴士
