养身杂粮粥的做法,养身杂粮粥怎么做
简介
食材
南瓜子、莲子、赤豆、燕麦、藜麦、燕麦片、糙米、小麦、血糯米、黑米、芡实、红薏米、小米、荞麦、枸杞、大红枣
步骤
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1. 这是我自己配好的杂粮粥，这里不包括枸杞和红枣
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2. 将杂粮倒入小锅淘洗干净
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3. 加适量清水、红枣和枸杞
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4. 盖上锅盖，小炖锅开低档，就这样焖一晚上
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5. 早上起床，杂粮粥已经炖好了
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6. 用搅拌机将杂粮粥打碎
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7. 搅打成粗粗的米糊
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8. 早上来一碗养身杂粮粥再配点水果，方便快捷！营养、健康！。
小贴士
