1.坚持做眼保健操：眼保健操是改善眼部循环和减轻疲劳的有效方法。可以通过一些简单的动作，如揉揉眼睛、转动眼球等来促进眼球周围肌肉的放松和血液循环的加速。
2.适度休息：长时间看电视、玩手机或电脑容易引起眼部疲劳，影响眼部皮肤弹性。因此需要合理安排休息时间，每天适当外出、晒太阳、做户外运动，缓解眼部疲劳。
3.保持饮食均衡：饮食中富含维生素A、C、E及蛋白质等多种营养素，这对眼睛健康非常重要。平时要多吃一些胡萝卜、番茄、菠菜等富含营养素的食物。
4.注意睡眠品质：充足和安睡的睡眠对于眼睛的保护也是必不可少的。应该保证充足的睡眠时间，最好在黑暗的环境下睡眠，遮光窗帘以及让室温舒适等措施。
5.使用护眼产品：如润滑眼药水或者是防辐射眼镜等，可以保护眼部皮肤和延缓眼部衰老的发展。同时，要避免频繁摘戴隐形眼镜等会对眼睛造成伤害的行为。
