1.椰子汁的热量相对较高：椰子汁是一种高热量的饮料，每100克的椰子汁中含有约19克的碳水化合物和约3克的脂肪，每100毫升椰子汁中含有约21卡路里的热量。
2.但也具有一定营养价值：椰子汁富含钾、钙、镁、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B等营养成分，有一定的营养价值。
3.需要注意食用量：椰子汁可作为运动后补充能量的饮料，但由于其高糖高脂的特点，推荐适量饮用，不能过度食用。
4.建议选择纯正的椰子汁：市场上一些椰子汁可能添加了糖、甜味剂或其他添加剂，对健康的影响需要引起关注。建议选择无添加剂的纯正椰子汁。
