小米是一种常见的谷物，主要原产于中国，是中国人的传统食品之一。小米作为主食已经有很长的历史，它是一种经济实惠、养眼养胃的食材，在很多地方都能购买到。那么，一人份的小米要多少克呢？下面分点回答：
1. 一般人每餐吃小米的最佳量约为50克到100克左右，具体饭量视个人而定。如果您是喜欢多吃粮食的人，可能需要更多的小米。
2. 如果您是生长发育中的儿童或青少年，其实建议每天都吃适量的小米，才能为身体提供足够的能量和营养，帮助身体健康发育。对于这群人群，建议每餐摄入约150克左右的小米。
3. 另外，如果需要制作小米粥或小米饭，每人份通常需要120克到150克的小米，主要是需要考虑到小米的吸水率。
4. 最后需要注意的是，食用小米也需要遵循“适度”的原则，不要过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。在平时的饮食中还需要适当搭配其他蔬菜、肉类、水果等食物，构建营养均衡的饮食结构。
综上，一人份的小米大约需要50克到150克左右，具体量视个人情况和食用方式而定。
