1. 控制总热量摄入：练马甲线的过程中需要减少体脂，控制总热量摄入是很重要的。需要注意不要过度减少热量摄入，否则会影响身体的正常功能运转。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉细胞的重要组成部分，增加蛋白质摄入可以帮助肌肉修复和生长。
3. 控制碳水化合物摄入：碳水化合物是主要能量来源，需要适量摄入以支持训练。然而，过量摄入会导致脂肪堆积。
4. 饮食要均衡：摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，以保持身体健康和充沛的能量。
5. 控制饮食频率和时间：过于频繁和大量进食容易导致体脂增加，而短时间内间歇性断食则可能降低代谢率和抵抗力。
6. 增加水摄入量：足够的水分摄入有利于身体新陈代谢、肌肉运动和排毒。
