痘痘肌饮食需要注意以下方面：
1. 控制油脂摄入：食物中的高油脂含量会导致皮肤的油腻度增加，造成毛孔堵塞，引发痘痘。因此，痘痘肌人士应该避免摄入高脂肪的食品，如油炸食物、糕点、巧克力等。
2. 增加纤维素摄入：纤维素有助于促进胃肠蠕动，减少积聚在体内的毒素，保持肠道清洁，并且能够加速代谢废物和毒素。因此，痘痘肌人需增加膳食纤维摄入，如全麦面包、水果、蔬菜等。
3. 保持饮食平衡：合理构建健康饮食结构，摄取优质蛋白质、维生素、微量元素等，有利于强化皮肤代谢功能，促进抗氧化。同时，要注意荤素搭配，不要过分以荤为主，缺乏维生素类营养物质。
4. 控制甜食摄入：甜食会导致血糖不稳定，引发肌肤过度油脂分泌，加重痘痘问题。因此，痘痘肌需要减少甜食的摄入，或选择天然代糖替代。
5. 多喝水：保持身体水分足够，能够帮助皮肤排毒，维持正常新陈代谢，人体每天需要饮水量至少1.5L以上。
