快手设置睡眠时间的主要作用是帮助用户合理规划自己的日常休息时间，从而保证身体和心理的健康。具体来说，它有以下几方面的作用：
1. 保护用户的身体健康。保证8小时睡眠时间是人们保持身体健康的最佳方式之一。通过设定睡眠时间，用户可以规律自己的生活作息，避免熬夜和过度疲劳对身体的损害。
2. 提高用户的工作和学习效率。保证良好的睡眠可以提高大脑的警觉性和注意力，有利于提升学习和工作效率。而长期睡眠不足会使大脑记忆力下降、思维能力减退等，影响学业和工作表现。
3. 缓解用户的心理压力。睡眠可以释放人体疲劳和压力，带来愉悦感和清新感受，有利于调节情绪和缓解压力。而缺乏睡眠会导致焦虑症、脾气暴躁、情绪不稳定等问题。
4. 按时休息，有利于培养好的生活习惯。合理的作息习惯对改善身体健康和提高生活质量都有积极意义。
总之，快手的设置睡眠时间功能可以帮助用户规划好作息时间，并保证足够的睡眠时间，为身体和心理的健康提供良好的保障。
