儿童睡眠时间标准是多久

2023-07-16 24阅读

儿童睡眠时间标准与年龄段有关系,如下:

1. 新生儿:每天需要睡眠16-17小时,但这通常被拆分为多个小睡,通常不超过2小时。

2. 婴幼儿(3个月-1岁):每天需要14-15小时的睡眠,其中大部分是晚上持续睡眠。

3. 幼儿(1-3岁):每天需要12-14小时的睡眠,包括一个午觉时间。

4. 学龄前儿童(3-6岁):每天需要11-12小时的睡眠,大约3-4岁时停止午休。

5. 7-12岁儿童:每天需要10-11小时的睡眠。

因此,家长应该了解适合孩子不同年龄段的睡眠需求,并为他们提供一个舒适,安静和暗淡的睡眠环境。 如果孩子经常睡眠不足或睡眠质量不佳,则可能会影响他们的身体和认知发展,加剧不良情绪和行为问题。

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