成人的睡眠时间应该是在7到9小时之间，这个时间可以根据个人的需要进行调整。以下是一些有关成人睡眠时间的重要事项：
1. 保持稳定的睡眠周期。尽量固定自己的睡眠周期，这样有助于身体更好地适应睡眠。
2. 避免使用手机或电子设备。深夜看手机或电子设备有可能会影响睡眠质量。
3. 保证环境安静。室内应该保持安静、温暖、黑暗和适度通风，以促进睡眠。
4. 床垫和枕头的质量也很重要。选用合适的床垫和枕头能够提高睡眠质量。
总的来说，每个人的睡眠需求不同，因此需要根据个人情况来确定睡眠时间的长短。但是，无论如何，都需要保证足够的睡眠时间来维持健康。
