1. 使用防晒霜：防晒霜可以防止紫外线损伤皮肤，使皮肤不受阳光的伤害。习惯于室外运动的人尤其要注意使用防晒霜。
2. 健康地晒太阳：合理地晒太阳是使皮肤白皙的一种方法，但过度地晒太阳或长时间暴露在紫外线下会导致皮肤变黑、老化和皱纹，甚至可能引起皮肤癌等疾病。
3. 合理饮食：对于皮肤健康来说，蔬菜、水果等富含维生素和抗氧化成分的食物是必不可少的，例如番茄、胡萝卜等都是对皮肤有益的膳食因子。
4. 加强保湿：保持皮肤的汗腺通畅有助于促进皮肤代谢，让皮肤更加白皙光滑。使用保湿乳液或喷雾可以帮助皮肤吸收足够的水分。
5. 坚持锻炼：适量的运动可以提高身体的免疫力和新陈代谢，同时有助于促进皮肤的血液循环。皮肤新陈代谢正常，自然可以使皮肤变得更加健康。
6. 谨慎使用化妆品：含有某些化学成分的化妆品可能会对皮肤有不良影响，因此应谨慎选择和使用化妆品，如果已经出现不良反应应立即停止使用。
