吃大蒜对于健康确实有益的，具体如下：
1. 抗菌作用：大蒜中含有丰富的天然抗生素，能够阻止细菌和真菌的繁殖。此外，大蒜中还有酶和硫化物等物质，这些物质能够提高人体免疫力，预防感染疾病。
2. 降低血压：研究表明，大蒜能够降低血压，从而预防心血管疾病。其中，硫化物是其降压效果的关键成分。
3. 预防癌症：大蒜中含有天然化合物硫化合物，这种物质可通过调节和抑制癌细胞的生成和生长而起到预防肿瘤的作用。此外，大蒜中还有一些具有抗氧化性的化合物，有助于减缓细胞老化和预防癌症等慢性疾病的发生。
4. 促进消化：大蒜不仅可以提高食欲，还能够增强胃液分泌，增加肠道蠕动，有助于促进消化吸收。
5. 抗衰老：大蒜中含有大量的维生素C和硒等营养元素，这些物质可以抑制自由基的生成，从而起到了抗衰老的作用。
总之，吃大蒜对于人体健康有多种益处，可以适量加入日常饮食中。不过，如果存在特殊的健康状况或者过敏史，请在使用前咨询专业医生的建议。
