生燕麦片是指没有经过加工和烘烤的燕麦片，浸泡后可以直接食用。它和牛奶搭配起来是一种健康、营养丰富的早餐选择。那么怎么样才能煮出美味又健康的燕麦片呢？以下是一些建议：
1. 牛奶的选择：优质的牛奶有助于提升燕麦片的口感，建议选择脂肪含量比较高的全脂牛奶或者脱脂的奶粉，不建议使用含糖添加物的调味牛奶，因为它们会降低健康价值。
2. 燕麦片的比例：一般可先浸泡燕麦片20分钟，然后再加水煮十分钟，平均推荐比例为：燕麦片：水（或牛奶）=1：2或1：3的比例适合大多数人口味。
3. 加热时间：关键点是掌握时间，煮可能要花10至15分钟。热牛奶和燕麦片混合均匀后直接放入锅中，轻轻搅拌，避免粘底。开小火进行二次加热，千万不要大火，燕麦的口感和营养素就会丧失。
4. 推荐加入的配料: 比如水果、坚果、枸杞等都可以温馨提升味道；
最后，建议选择天然无污染的有机燕麦片，这样吃起来健康、放心！
