1. 红枣：红枣富含维生素C和胡萝卜素，这两种成分都是皮肤变白的重要元素。
2. 鲜奶：牛奶中的钙质和蛋白质可以促进皮肤细胞的代谢，温和地为皮肤提供保湿营养。
3. 苹果：所含有的多酚类物质和胡萝卜素可提高人体的免疫力，是美白剂的重要成分。
4. 芦荟：芦荟中含有多种氨基酸、维生素和多种微量元素，可以提高皮肤的弹性和细嫩度。
5. 绿茶：绿茶中的顶峰黄酮和茶多酚含量较高，均能够帮助皮肤消除自由基，以达到美白功效。
6. 杏仁：杏仁中含有大量亚油酸和维生素E，能够修复受损的皮肤细胞，调节肤色黑沉。
7. 黑豆：黑豆中的异黄酮能够刺激皮肤中的胶原蛋白生成，对皮肤的弹性和亮度均有很好的保护作用。
8. 番茄：其中主要成分番茄红素一直被认为是美白的神器，不仅可以提高皮肤亮度，还可以缓解因阳光曝晒而引起的色斑。
9. 枸杞：富含维生素C和胡萝卜素的枸杞子能够较好地为皮肤提供营养，亦可加速皮肤表皮组织的新陈代谢。
10. 木瓜：木瓜中的木瓜酵素，具有促进皮肤新陈代谢、疏通毛孔，使皮肤透亮、润滑的功效。
