1. 过于单一的饮食：苹果减肥法主要依赖苹果作为主要饮食，这会导致缺乏其他营养素的摄入，容易引发头晕、恶心等身体不适。
2. 营养失衡：苹果减肥法可能造成营养缺乏，尤其是缺乏蛋白质，这会导致肌肉流失，而蛋白质又是维持人体正常生理功能的必备营养素之一。
3. 无法长期保持效果：苹果减肥法大多数是短期快速减肥，当饮食恢复正常后，易出现反弹并增加更多的体重。
4. 不适合所有人：苹果减肥法并不适合所有人，特别是对于患有胃溃疡、反酸、腹泻等消化系统问题的人来说，可能会加重病情。
5. 缺乏运动：苹果减肥法一般不建议进行剧烈的运动，这样容易减少肌肉量，而肌肉量是维持基础代谢的主要因素之一，所以减肥效果也会受到影响。
6. 饮食单调：只吃苹果会导致饮食的单调化，影响食欲和口感，容易引起心理抵触反应，不利于长期保持减肥效果。
