黄瓜是一种低热量、高纤维、富含水分的蔬菜，不仅美味而且对减肥有益。以下是黄瓜减肥法和怎么吃减肥的方法：
1. 黄瓜代餐法：将黄瓜切成适当大小的块，用开水焯烫后加点盐和橄榄油拌匀即可代替一餐。这样做不但能让身体得到充足的水分和纤维素，同时还能降低卡路里的摄入量。
2. 生吃法：黄瓜可以生吃，洗净后直接吃或切片拌上一些其他蔬菜水果来制作沙拉。因为黄瓜的水分含量较高，所以生吃黄瓜能够很好地满足人体对水分和膳食纤维的需求。
3. 煮食法：可以将黄瓜切片或切成小块后搭配其他蔬菜以汤或者烩的方式进行煮食，这样既可口又健康。但要注意适当减少烹饪液，以免摄入过多的热量。
4. 黄瓜汁：将黄瓜切成适当大小的块，然后用榨汁机榨成汁。喝黄瓜汁可以促进肠胃蠕动，排除体内废弃物和毒素，从而起到减肥作用。
总之，无论是代餐法、生吃法、煮食法还是喝汁法，都可以通过黄瓜来达到减肥的目的，但要注意适量摄取，不要超过身体所需。
