1. 西瓜：是凉性水果中的代表，富含维生素C、B6和叶酸。西瓜有利尿作用，可以清热解暑，缓解口渴。
2. 柚子：富含丰富的维生素C和膳食纤维，柚子也是一种凉性水果。柚子还含有柚皮甙，可以促进消化。
3. 橙子：橙子是另一种富含维生素C的凉性水果，同时含有钾、钙、镁和叶酸等营养素。橙子能减轻身体疲劳，增强免疫力。
4. 葡萄柚：葡萄柚是柚子的一个品种，同样富含维生素C和膳食纤维。此外，根据研究，葡萄柚可以帮助控制血糖。
5. 梨：梨味甘、性凉，具有生津止渴、润肺止咳等功效。梨的营养价值很高，含有果胶、维生素C、钾、钙等成分。
总的来说，凉性水果通常会有散热降温的作用，对于夏季消暑非常适宜。在食用时建议多和一些中性甚至是温性的食材搭配，以保持身体的平衡状态。
