飞机靠背椅的调节可以更好地让乘客舒适地度过长时间的航行。以下是一些关于如何调节飞机靠背椅的技巧：
1. 先找到调节按钮：通常位于座位扶手上或者在座位旁边的侧面。
2. 拉起扶手：在有些机型上，需要先将座位扶手拉起来，才能使用调节按钮。
3. 调节靠背：通过按下调节按钮来向前或向后移动靠背。大多数飞机靠背椅可以倾斜至 150度左右，但请注意，某些航空公司可能只允许倾斜至特定的角度，如 120度。
4. 调节头枕：同样有些机型上需要先将座位扶手拉起来，才能使用头枕按钮。可以根据个人需要向上或向下调整头枕高度。
5. 调节腿部支撑：一些商务和头等舱座位提供可调节的腿部支撑，可根据身高和舒适需要进行调节。在机型允许的范围内，可以使你的腿部得以放松或者是提升。
总而言之，调节飞机靠背椅是一个简单的过程，但要注意机型对于靠背的倾斜和是否有腿部支撑等特殊功能，确保个人能够舒适度过长途航班。
